記錄時間:2012.02.17 1Y5M18D

 

雖然小白十號已經出現了 但是小虎食慾還是沒有回來

我猜想可能小白十一號也在趕路 準備出來跟主人Say Hi

這麼多顆想要一起來報到 不但苦了小虎 媽媽也不好過 (好擔心啊)

 

上次回台北 小虎外婆給了我一包吻仔魚

就來煮個豐富版的吻仔魚燴飯吧 能吃進多少營養就算多少囉!

 

 

材料:青花菜、紅蘿蔔、豬絞肉、吻仔魚、雞蛋一顆

 

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生的青花菜打碎

 

 

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比較粗的梗可剔除

 

 

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紅蘿蔔也打成細末

 

 

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豬絞肉 

 

 

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吻仔魚要放濾網上清洗 挑除髒骯的東西或是小蝦子

 

 

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將絞肉炒一下

 

 

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再加入紅蘿蔔

 

 

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之後加入開水或高湯 *如果要煮粥 就可以多加一些水

 

 

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再放入吻仔魚 

如果有其它的海鮮類 也可以這時候一起放

 

 

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要起鍋前 再加入青花菜 然後我只有放海鹽調味

 

 

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最後加入蛋液 

 

 

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營養好吃的蔬菜吻仔魚燴飯就完成啦!

 

 

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雖然小虎食慾受影響 沒有像以前一樣可以把食物都吃光光

不過這麼多營養的蔬菜、肉肉及魚 不無小補囉!

 

 

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還是希望你的不舒服快快離開

 

 

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再度大口、大口地把食物吃光光!

 

 

 

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    小虎媽咪 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()