雖然我體重及身材都還沒有回到孕前的狀態

也不覺得自己瘦身的速度有多麼地驚人 

不過先前有媽咪向我詢問 那我也就不藏私地公開啦!

 

 

我從生產結束到現在從來沒有使用任何的塑身衣 

因為我很討厭緊緊、貼身的東西 連內衣都穿不大住

我也沒有使用什麼塑身油 或是減肥霜

因為我也很不喜歡身體塗得油膩膩的 乳液已經是我的最高忍受限度了

我更沒有忍著饑餓絕食 或是將所有入口前的食物過油一遍

因為我要餵母乳 不能絕食 否則會斷奶 過油這麼費工的事 我從來就沒這麼勤奮

 

 

講了這麼多 

我要告訴大家 能讓我瘦身的秘密就是....

 

 

劉小虎小盆油 (這張照片 他好欠打的樣子 XD)

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為什麼我說他是我的終極瘦身秘密呢?

因為劉小虎小朋友為了讓媽媽心想事成 盡早回復到孕前的身材

所以對我展開一連串的訓練 以下是主要三項重點

1) 降低食慾:

  早操、晚也操 讓媽咪一有空閒的時候就倒地不起 哪來的美好心情去享受美食呢?

2) 提高運動量:

  不論何時 睡覺還是醒著 一定要媽咪抱著 搖著 以提高消耗熱量的速度

3) 增加進食的困難度:

  在媽咪好不容易要吃東西的時候 必定要當隻小無尾熊般地巴著 

  千萬不可以讓她吃得太順暢 不然容易吃飽 甚至吃太多

 

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媽咪 妳都不知道我的用心良苦啊!

 

 

大家是不是很想揍我? 呵呵

其實上面所講的真的是我現在的生活啦 

每天被操得半死 吃飯也很困難 常常都得扛著他煮飯 吃飯 當然是我能瘦下來的原因 

不過我想有幾點也很重要

1) 孕期體重要控制得宜 吃對食物比吃多還重要

  我整個孕期增加了約12-13kg左右 

  因為是剖腹產 所以38週就將寶寶剖出來 小虎的體重也有3135g喔!

2) 盡量拒絕宵夜的誘惑

  通常晚上是劉小虎精神很活躍的時間 所以我和老公都得輪流伺候他 很少有閒工夫吃宵夜

  當然偶爾寶寶也是有佛心來著的時候 但很少 所以也無傷大雅

3) Say No to 零食、甜食及飲料 (包括不攝取太多的水果)

  我本身就不是很喜歡甜的東西 也不愛零食 所以在這一塊我是不覺得很痛苦

  但很多女生都很愛蛋糕 餅乾 或是巧克力 我想為了身材就只能盡量克制囉!

 

 

當然還有多運動 

不過我一向很懶得運動 所以我很誠實地向大家招認 我沒有運動

少吃澱粉類

這我從來沒有辦法做到 因為我就是個飯桶及麵桶啊

從很久以前到現在都是如此 我吃的飯比老公還多很多呢!

不過如果妳甜食也不能拒絕 零食放棄不了 那澱粉能閃就閃吧 勿因惡小而為之呀!

 

 

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原來我讓媽咪這麼累喔! 

 

 

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可是為了妳的身材及幸福著想 媽咪我看我還是多操操妳 讓妳盡早回復苗條身型!

 

 

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